Træning

Personlig træning i Birkerød med Bolette Graven

Træning i Farum

Jeg tilbyder både personlig træning, holdtræning og løbetræning.

Træningen kan både foregå i naturen og i mine lokaler i Farum.

For mig er det vigtigt, at din træning bliver effektiv og den bliver tilpasset dig, så du kan nå dine mål.

Jeg tager udgangspunkt i dig, din nuværende form, dine ønsker og mål.

Jeg er med dig hele vejen – men det er dig, der skal lave det hårde arbejde.

 

 

Holdtræning

1/8 starter jeg udendørs træning ved Farum sø

Træningen er effektiv og varer 45 min.

Hele kroppen trænes med funktionelle øvelser, som alle kan lave. Jeg tager hensyn til skader og skavanker og der er altid alternative øvelser til både dårlige knæ, skuldre og rygge.

Jeg lægger stor vægt på, at alle øvelser laves korrekt – du bliver set og rettet, så du får det optimale ud af træningen.

Der skiftes mellem styrkeøvelser, pulsøvelser, balanceøvelser og stabilitet – og lattermusklerne bliver også trænet.

Du kommer til at føle dig tryg og godt tilpas og velkommen på mine hold.

Jeg tilbyder TRX træning i hverdagene og Trænings Mix om lørdagen

TRX holdene kører som forløb med max 10 deltagere

TRÆNINGS MIX er et åbent hold, hvor du bare kan møde op

Jeg har det udstyr, som vi skal bruge

Jeg er en af få certificerede TRX coaches i Danmark.

Personlig træning

Med mig som din Personlige Træner bliver din træning effektiv – og du bruger din tid mere optimalt.

Jeg opbygger et personligt og målrettet træningsforløb efter dine ønsker og behov. Desuden støtter og hjælper jeg dig, når træningen bliver hård.

Jeg kan hjælpe dig hvis…

Du mangler hjælp til at nå dine mål

Du har svært ved at bevare motivationen

Du vil i gang/videre med løbetræning

Du ønsker at tabe dig

Priser

Personlig træning:

1 x 55 min kr. 995,-

10 x 55 min kr. 7.999,-

Udendørs Holdtræning:

Tirsdag kl. 17:30 TRX ved Farum Sø

Pris kr. 995,- for 3 måneder. Kan betales månedsvis. Tilmeld 

Onsdag kl. 10:00 TRX MIX ved Farum Sø

Pris kr. 995,- for 3 måneder. Kan betales månedsvis. Tilmeld

Torsdag kl. 17:00 TRX ved Farum Sø
Pris kr. 995,- for 3 måneder. Kan betales
månedsvis. Tilmeld 
Lørdag kl. 9 TRÆNINGS MIX ved Farum Sø
Pris kr. 800,- for 10 gange KLIPPEKORT