Bolette Graven

Bolette Graven sundheds-coach og personlig træner

Følg mig på Facebook og Instagram,
hvor jeg annoncerer events,  tilbud, samt deler
tips om motion & sund livsstil

Profil

Optimale resultater har altid været et varemærke i de ting, jeg beskæftiger mig med.

Jeg er certificeret Coach, Kostvejleder, Naturlig Hormon Terapi vejleder, Mikronæringsspecialist, Personlig træner og Løbecoach og Certificeret TRX Level 3 coach, som en af få i Danmark.

Mine aktiviteter foregår hos “Effektiv Træning med Birgitte Nymann & Bolette Graven” på Toftebakken 5 i Birkerød.

Sundhed for mig handler både om kost, væske, træning/motion, stabilt blodsukker, fordøjelse, søvn, hormoner i balance, energi, mental overskud og livskvalitet. I et forløb med mig handler det om balance hele vejen rundt. Jeg anbefaler naturligt mad i de rette mængder, så du kan få balance i krop og sind – det giver livsglæde og lyst til at være sund resten af livet.

Målet er at få integreret den sunde tilgang til livet i hverdagen, og jeg har allerede hjulpet adskillige mennesker på rette vej.
Jeg har selv lagt livsstilen om og tabt 20 kg – og holdt vægten i mange år.
Jeg er aktiv løber med mange km i skoene. Deltager i løb.
Jeg spiser sundt og lever efter de samme principper, som jeg giver videre til andre.

“Dynamisk, målrettet, motiverende, resultatorienteret, glad – og samtid professionel med de arbejdsopgaver, jeg påtager mig – det er mig. Jeg har 14 års erfaring med sundhed, kostvejledning, coaching, løb og træning.”

Mine uddannelser:

NHT Naturlig Hormon Terapi® vejleder

Kostvejleder v/Birgitte Nymann

Mikronæringsspecialist

Certificeret Sundhedscoach

Fysioterapeuteksamineret Personlig Træner

Process Træner ® Idrætsskader

Certificeret LøbeCoach

Læge- og fysioterapeut eksamineret Fitnessintruktør

Kostvejleder med speciale i vægttab og voksne, børn og unge

Proces ernæring ® med speciale i Aktiv ernæring

TRX Suspension Training course (TRX STC)

TRX Functional Training (TRX FTC)

TRX Group Suspension Training course (TRX GSTC)

TRX Sports Medicine Suspension Training course (TRX SMSTC)

TRX Advanced Group Training Course - level 3 certificeret

Pilatesinstruktør

WW's coachuddannelse

Førstehjælpskursus – opfølgning 2009, 2010, 2011, 2013