Slankehold

Slankehold i Birkerød med Bolette Graven

Slankehold i Birkerød

En af vejene til succesfuldt at ændre livsstil er at mødes med ligesindede.

Alle slankehold foregår i Birkerød.

Vi tilbyder løbende en række slankehold af forskellig varighed fra 4-16 uger.

Vores slankehold er ikke en kur, hvor du sulter. Vi starter med at tilføre ting som vand og grøntsager inden vi begynder at skære ned på de fødevarer, der er for meget af.

Du kan læse mere om de enkelte slankehold her (linket åbner i en ny fane).

Slankespecialisternes 10 trin

Spis rigtig mad og nok grønsager

Hold spisepauser, der er lange nok

Sluk trøsten i vand

Spis fedt nok

Spis sødt uden at få sukker

Spis fuldkorn og kostfibre nok

Træn din krop og bevæg dig tilstrækkeligt

Sov nok og godt nok

Optimér dit blodsukkerniveau

Skab god fordøjelse fra mund til bund